„Ние не сме човешки същества с духовни преживявания. Ние сме духовни същества с човешки преживявания.“
Пиер Теяр дьо Шарден
Психичното здраве се отнася до нашето емоционално и психическо благополучие.Възможно ли е това във века на икономическата несигурност, забързаното ежедневие ,стреса и негативизма, който ни засипва отвсякъде?! Напълно решима задача ако приемем факта, че ние сме духовни същества с човешки преживявания. Да открием своята Вътрешна пътеводна светлина. Всички я носим в себе си. Тя е сияйния ни , искрящ дух – може да го наречете Висш Аз, Христово съзнание, интуиция или Душа. Това е онази Божествена искра във всеки от нас, която поддържа живота в човешката му форма. Това е онази истинска, неугасваща частица, която макар и понякога да е затъмнена, винаги осветява пътя ни към единението, щастието и здравето.
Как да стигнем до тази същност и да й помогнем да заблести със сияйната си светлина?!
За мен пътят към Душата минава през Благодарността, Любовта и Изобилието.
За да се случи всичко това е необходимо ежедневно да се грижим осъзнато за себе си в рамките на поне 20 минути сутрин и вечер.
Моето конкретно предложение към вас в следната програма:
1. Започнете деня с Благодарност
след събуждане в свободен текст благодарете на Бог, Вселената, Висшия разум/ или на нещо друго, в което вярвате/ за всичко , което имате – здраве, любов, деца, партньор, родители, приятели и т.н. Не забравяйте да благодарите на всички клетки в тялото си, че в продължение на много години ви служат вярно и ги помолете да функционират в хармония и пълно здраве.
2. Продължете деня си с благо даряване
дарявайте усмивка, мила дума или поглед на близки и далечни. На всеки човек, който срещнете през деня си /дори и непознати на улицата/ мислено му пожелавайте нещо хубаво – да бъде здрав, делата му да се решат по най-добрия начин, да бъде доволен, спокоен, радостен и всичко друго, което ви хрумне.Ще забележите как и вашето настроение и енергия се повишават.
3. Техника за изпълване с Любов
Тази техника може да се практикува ежедневно – един или повече пъти на ден. Препоръчвам ви да я изпълнявате сутрин след ставане, както и всеки път, когато почувствате нужда от обич и подкрепа. Техниката отнема не повече от 5-10 минути.
Заемете удобна позиция – можете да легнете по гръб или да седнете на стол или в медитативната поза „лотус“, като държите гръбнака си изправен. Затворете очи. Дишайте бавно и равномерно. Приведете тялото, емоциите и ума си в покой.
Представете си, че точно пред себе си виждате самите себе си. Погледнете се и се усмихнете на себе си с такава топлина, обич, нежност и радост, с каквато бихте се усмихнали на човека, когото обичате най-много в живота си.
Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своя сърдечен енергиен център/намира се между гърдите/, а при всяко издишване си представяте как насочвате тази Любов към изправения пред вас ваш собствен образ. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.
Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своя сърдечен център, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов към всички клетки в своето тяло и ги изпълвате, пречиствате и озарявате с нея. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.
Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов и изпълвате, пречиствате и озарявате с нея цялото си аурично поле. Можете да визуализирате своето аурично поле като прозрачен балон, простиращ се на около един-два метра навън от физическото ви тяло. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.
Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов и изпълвате, пречиствате и озарявате с нея цялата си стая. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.
Направете три последователни вдишвания и издишвания, като при всяко вдишване си представяте, че вдишвате Любов през своята сърдечна чакра, а при всяко издишване си представяте как излъчвате тази Любов във всички посоки към цялата Вселена. След това си починете, като два-три пъти спокойно и равномерно си поемете дъх.
Можете да завършите упражнението, като произнесете три пъти на глас мантрата ОМ, фокусирани в своя аджна център (енергийния център между веждите).
*Известно време след като сте практикували тази техника, обърнете внимание на това как започва да се променя животът ви – как започва да се променя отношението ви към вас самите и останалите, както и отношението на останалите към вас… Всеки жъне това, което е посял. Всеки получава обратно това, което е излъчил от себе си…
Тази техника може да ползвате и при проблемни взаимоотношения. Вдишвате Любов през сърдечния си енергиен център и издишвате към сърдечния енергиен център на човека,с който имате проблем, като си го представяте, че е застанал пред вас. Любовта е най- мощната сила, която ни е дадена, за да творим блага и чудеса.
4. Изобилието е безкрайния потенциал, с който Вселената е дарила всеки от нас.
Изобилието е навсякъде около нас и в самите нас – красотата на природата, съвършеното функциониране на нашите тела, изборите, които ежедневно правим,свободната воля да сътворим живота такъв,какъвто го искаме.Всичко зависи от нас. Външните фактори са само оправдание. Когато търсим изобилието осъзнато, непременно ще го намерим.
Дийпак Чопра /известният индийски лекар и писател/ е създал една много лека,приятна и ползотворна програма «Ключ към изобилието». Програмата е 21 дни – като за всеки ден има фраза утвърждение за деня и кратка медитация, свързана с нея. Фразата е добре да си я запишете на лист и няколко пъти през деня да я поглеждате и осъзнато да работите с нея.
Ден 1 – фраза-утвърждение: – Днес, аз виждам Изобилието, което ме заобикаля. Прилагам линка за медитацията /преведени са на български език и достъпни за всеки в YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=lODN4PRINjQ. /или напишете медитация 1/21 от програмата на Дийпак Чопра/. Сутрин и вечер е добре да я слушате.
Дисциплинирайте мозъка, отделете осъзнато време за себе си и ще видите как пълното щастие е възможно. Желая ви го от сърце!
Има различни психологически и енергийни практики, с които може да се работи при конкретен проблем. Ако имате необходимост да споделите и да получите професионална помощ, не се колебайте – свържете се с мен.
В част от публикацията са ползвани материали от „Виртуална обител за лечение и трансформация“
